Porady

Jak szybko nawilżyć gardło?

Jak szybko nawilżyć gardło
Strona główna » Jak szybko nawilżyć gardło?

 

Suchość w gardle często występuje bez innych objawów i zwykle spowodowana jest przez czynniki zewnętrzne, takie jak zanieczyszczenia, czy niska wilgotność powietrza. Za uczucie suchości może odpowiadać także nadwyrężenie strun głosowych. Wysuszenie gardła jest sporym problemem, który niejednokrotnie utrudnia mówienie i przełykanie. Podpowiadamy, jak szybko i skutecznie nawilżyć gardło i pozbyć się tego dyskomfortu.

Suchość gardła – co może być przyczyną?

Poczucie suchości w jamie ustnej i gardle może oznaczać jednostkę chorobową, jaką jest kserostomia prawdziwa. W przebiegu zaburzenia obserwuje się zmniejszoną aktywność gruczołów ślinowych, a co za tym idzie deficyt śliny, która odpowiada nie tylko za wstępną obróbkę pokarmów, ale także za nawilżenie błon śluzowych i ochronę przed drobnoustrojami i zanieczyszczeniami.

Jeśli suchość w gardle występuje bez zmniejszenia ilości wydzielanej śliny, wówczas mowa o kserostomii rzekomej. Jest ona subiektywnym odczuciem, które może pojawiać się zarówno pod wpływem czynników zewnętrznych, czy występować np. u osób żyjących w stresie.

Jako przyczyny suchości w gardle wymienia się także czynniki, takie jak:

  • Niska wilgotność powietrza – suchość w gardle może pojawić się niezależnie od pory roku, jednak problem ten zwykle występuje zimą, kiedy w ogrzewanych pomieszczeniach panuje niska wilgotność powietrza.
  • Palenie papierosów i przebywanie w zanieczyszczonych pomieszczeniach.
  • Nadużywanie alkoholu lub pikantnych potraw.
  • Niedostateczne nawodnienie organizmu i niedobory witaminowe, głównie witamin z grupy B.
  • Infekcja górnych dróg oddechowych – niekiedy objaw ten zwiastuje infekcję wirusową lub bakteryjną. Patogeny mogą rozwinąć się w tkankach gardła, prowadząc do ich podrażnienia lub wpływać pośrednio na gardło, np. jeśli wywołały nieżyt nosa, który wymusza oddychanie przez usta.
  • Schorzenia ogólnoustrojowe – zwłaszcza choroby, które powodują nadmierne wydalanie moczu, a także schorzenia sercowo-naczyniowe wymagające przyjmowania diuretyków, czy refluks żołądkowo-przełykowy prowadzący do podrażnienia śluzówki gardła. Nadmierna suchość w gardle często występuje również u diabetyków.
  • Nadwyrężenie gardła – przewlekła suchość w gardle to częsty problem osób pracujących głosem (nauczycieli, motywatorów, artystów).

Jakie są objawy wysuszenia błony śluzowej gardła?

Wbrew pozorom suchość w gardle nie jest tylko nieprzyjemnym odczuciem. Niedostateczna ilość śliny w jamie ustnej może zwiększać ryzyko wnikania patogenów chorobotwórczych i rozwoju infekcji. Przewlekły deficyt nawilżenia gardła może doprowadzić do podrażnień i rozwoju stanu zapalnego. Ważna jest więc wiedza, jak nawilżyć gardło już przy pierwszych objawach, takich jak uczucie suchości, drapanie, swędzenie, niekiedy ból nasilający się rano lub przy przełykaniu, a nawet męczący kaszel.

Z kolei u osób cierpiących na kserostomię prawdziwą, poza uczuciem suchości mogą występować objawy wynikające z upośledzenia procesów, w których ślina bierze udział. Mogą więc występować:

  • pieczenie, drapanie, świąd jamy ustnej i/lub gardła;
  • zmiana zabarwienia nabłonka;
  • trudności w przełykaniu;
  • skłonność do nawrotowej grzybicy;
  • trudności w mówieniu;
  • zaburzenia smaku;
  • próchnica.

Jak szybko i skutecznie nawilżyć gardło?

Jeśli odczuwasz dyskomfort, warto poznać sposoby na nawilżenie wysuszonego gardła. Warto sięgać po preparaty przeznaczone do tego celu, które zwykle zawierają składniki pochodzenia naturalnego, takie jak np.:

  • Porost islandzki – zawiera śluzy, które tworzą na błonach śluzowych film ochronny, wspomagając tym samym nawilżanie.
  • Prawoślaz lekarski – podobnie jak porost islandzki, zawiera związki śluzowe o właściwościach osłaniających i powlekających błony śluzowe.
  • Siemię lniane – zawiera śluz powlekający gardło i przełyk, chroniąc tym samym przed drażniącym wpływem czynników zewnętrznych.
  • Aloes – działa kojąco i pielęgnująco, wspomaga regenerację błony śluzowej.
  • Kwas hialuronowy – wykazuje zdolność wiązania wody, zatrzymuje jej cząsteczki w tkankach, tworzy ochronną warstwę, dzięki czemu ułatwia utrzymanie odpowiedniego nawilżenia gardła i jamy ustnej.

Jak nawilżyć gardło podczas choroby? Wypróbuj produkt, który pomoże nawilżyć gardło, np. wyrób medyczny Fiorda® Spray.

Jak naturalnie nawilżyć wysuszone gardło i zredukować dyskomfort?

Bez względu na przyczynę suchości konieczna jest dbałość o utrzymanie optymalnego nawilżenia tkanek. Aby złagodzić suchość w gardle, można sięgać także po domowe sposoby. Mowa nie tylko o naturalnych specyfikach, ale także o tym, jak postępować, a czego należy unikać, aby błona śluzowa nie ulegała dalszym podrażnieniom i mogła się szybciej zregenerować.

Oto jak naturalnie nawilżyć gardło:

  • pij dużo wody mineralnej o temperaturze pokojowej, minimum 2-3 litry dziennie;
  • nawilżaj powietrze i często wietrz pomieszczenia;
  • unikaj nagłej zmiany temperatury;
  • nie doprowadzaj do wyziębienia, ale też do przegrzania organizmu;
  • staraj się oddychać przez nos;
  • zrezygnuj z papierosów i alkoholu;
  • unikaj pikantnych potraw, a także zbyt zimnych i gorących napojów;
  • żuj gumy, co pobudza gruczoły ślinowe;
  • sięgaj po ziołowe napary o właściwościach kojących i powlekających, np. z siemienia lnianego i prawoślazu lekarskiego;
  • pij herbatę z miodem, cytryną i imbirem, zwłaszcza przy chorobie.

Jeśli suchość gardła nie ustąpi po kilku dniach domowego leczenia lub będzie się nasilała, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże określić przyczynę i zaleci dalsze postępowanie.

Lek. Michał Dąbrowski

Źródła:
1. Gębska M., Wojciechowska A., Weber-Nowakowska K., Żyżniewska-Banaszak E.: Podstawy higieny narządu głosu w pracy nauczycieli i wykładowców. Bezpieczeństwo Pracy, 2013, Tom 2, s. 18-21.
http://yadda.icm.edu.pl/baztech/element/bwmeta1.element.baztech-article-BPC1-0015-0003 (data odczytu: 09.12.2021).
2. Guzik Ł., Kamysz E.: Kserostomia – więcej niż suchość w jamie ustnej. Farmakoterapia, Tom 65, nr 6, 2009, s. 411-414.
http://www.forum-onkologiczne.com.pl/pliki/kserostomia1.pdf (data odczytu: 09.12.2021).
3. Szandruk, M., Skrzypiec-Spring M., Szeląg E., Szeląg A.: Preparaty nawilżające błonę śluzową nosa i gardła. Strzelectwo sportowe (Nowoczesne rozwiązania szkoleniowe), zeszyt nr 12, Wrocław 2015, s. 39-43.
https://www.pzss.org.pl/assets/files/biblioteka-trenera/2015/04_2015_szandruk-skrzypiec-szelag-szelag-preparaty-nawilzajace-blone-sluzowa-nosa-i-gardla.pdf (data odczytu: 09.12.2021).

ZOBACZ PODOBNE ARTYKUŁY

odporność organizmu

Odporność organizmu – jak ją poprawić w okresie jesienno-zimowym?

Odporność organizmu zależy od niezwykle wielu czynników. Na część z nich mamy jednak wpływ. Pytanie tylko, czy będzie to wpływ ...
Czytaj Dalej
ból gardła

Co na ból gardła – sprawdzone sposoby leczenia dolegliwości

Ból gardła należy do bardzo częstych dolegliwości, a jego przyczyny mogą być związane z czynnikami środowiskowymi czy infekcjami dróg oddechowych ...
Czytaj Dalej
podrażnione gardło

Podrażnione gardło – przyczyny i leczenie dolegliwości

Ból, drapanie, swędzenie, zaczerwienienie, odczucie suchości – to jedne z najczęściej pojawiających się objawów podrażnienia gardła. Mierzymy się z nim ...
Czytaj Dalej